안녕하세요 ^^ 오늘은 임산부 들이 흔히 겪는 현상에 대해서 알아 보려고 합니다. 첫 아이를 가지신 분들을 임신 배 뭉침 의 원인과 증상 예방법 을 잘 모르실텐데요 ~ 한번 알아보도록 할까요? ^^
임신 배 뭉침 의 원인
임신 16주차 정도가 되면 자궁이 점점 커지면서 수축하려는 힘이 생기는데요, 이 때 하루에 2~3회 정도 불규칙적인 자궁수축이 나타나고는 합니다. 일반적으로 이런 현상을 배가 뭉친다고 표현합니다. 또 배 뭉침 의 원인 에는 자궁수축 이외에도 태동이 심할 경우에도 일시적으로 짧은 수축감을 느낄 수 있습니다. 임신 중기를 지나 막달로 갈수록 배 뭉침 현상 은 심해집니다. 그러나 배가 뭉치는 현상이 규칙적이지 않고 통증이 심하지 않다면 출산일이 가까워지고 있다는 자연스러운 현상이 걱정 안하셔도 된다고 하네요~~^^
임신 배 뭉침 은 산모라면 느낄 수 있는 정상적인 현상이지만 지속적으로 배가 뭉치면서 통증이 느껴지고 피가 비치거나 통증이 오는 시간 간격이 짧아지면 태아에게 위험한 상황이 올 수 있으니 주저하지 마시고 병원을 찾아가셔야 합니다 !!
특히 임신초기에 배 뭉침 현상이 나타나면 유산이나 조산을 할 가능성이 있기 때문에 빠르게 병원에 가셔야 합니다 ㅠㅠ 이 시기에는 유산을 할 가능성이 높기 때문에, 임신을 하시면 태아 보험 을 알아보고 가입해 두시는 것이 좋습니다.
특히 첫째 보다는 둘째를 임신했을 때 배 뭉침 현상이 더 심하다고 하고, 둘째보다는 셋째를 임신했을 때 더 심하다고 합니다. 보통 임산부가 누워있을 때 배 뭉침 현상이 잦다고 하네요~ 그래서 보통 2~3 시간은 앉아있는건 기본이라고 합니다 ㅜㅜ
임신 배 뭉침 예방법
1. 왼쪽으로 누워 쉬기
바로 눕는 것 보다는 배에 무리가 가지 않도록 옆으로 누워 쉬는 것이 좋습니다. 배 뭉침 은 외부 압력에 의해서도 나타나기 때문에 스트레스를 받지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. ^^ 왼쪽으로 누워야 자궁으로 혈액이 잘 가거든요 !!
2. 배는 항상 따뜻하게 하기
습관적으로 뭉침 현상이 자주 발생된다면 아기가 스트레스를 받고 있는 것은 아닌지 확인해 봐야합니다. 태아가 심한 스트레스를 받으면 조산이나 저체중아로 태어날 가능성이 높다고 합니다. 이를 예방하기 위해서는 산모가 평소 복부를 따뜻하게 유지하며 안정감을 가져야 한다고 하네요 ^^
3. 배 뭉침 시 손으로 문지르기 않기
배가 뭉친다고 해서 손으로 주무르는 등의 자극을 주면 증상이 더 자주 나타날 수 있어서 문지르지 않는 것이 좋습니다.
4. 규직적인 배뭉침 시 병원가기
안정을 취하고도 규칙적인 배 뭉침 현상이 일어나면 조기 진통일 가능성이 크므로, 즉시 병원에 가보는게 좋습니다.
5. 배가 뭉치지 않을 땐 많이 걷기
배가 뭉칠 땐 무리하게 움직이지 말되 배가 뭉치지 않을 때는 많이 걷는 것이 좋다고 합니다 ^^
6. 복식호흡 하기
배 뭉침이 너무 심하면 옆으로 누워서 복식 호흡 을 하면 배 뭉침이 조금 풀린다고 합니다.
7. 편안한 마음 갖기
산모는 임신을 하게 되면 긴장을 많이 하게 됩니다. 엄마가 긴장을 하게 되면 아기도 긴장을 하게 됩니다. 이럴 때는 산모가 편안해야 하는데요~ 자기 전에 따뜻한 차 한잔하면서(우유도 좋아요) 편안한 마음을 가지셔야 합니다 : ) 또한 밤에 쥐 가 온다면 따뜻한 물에 족욕을 하면 밤에 쥐 오는 것이 덜하다고 하네요 ^^
임신 배 뭉침 증상
배 뭉침 현상 은 누워있을 때 아기집이 눌려서 피 순환이 안됨으로 나타나는 현상인데요~ 배가 시도 때도 없이 아프고 찌르는 듯한 느낌을 주게 됩니다. 배가 딱딱한 부분이 생기기도 합니다.
배 뭉침이 너무 심하시면 병원 내에서 영양상담을 받아보세요. 산모용 영양제 가 따로 있습니다. 병원에서만 구입할 수 있다는 마그네슘 영양제 인데요~ 제 친구가 먹고 나서는 이상하게도 잦았던 배 뭉침 이 줄어들었다고 하더군요 ^^
제 친구는 배 뭉침이 너무 심해서 만삭까지 똑바로 누워서만 잤다는......... : )
임산부이신 분들은 조금만 힘내시고 이쁜 아이 출산하세용 ^^ 감기조심하세요 !!! 그럼 여기까지 포스팅을 마치겠습니다. ♥_♥
