안녕하세요 ^^ 정보산책입니다. 최근 날이 많이 추워 쌀쌀한데요, 감기 조심하세요. 항상 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다 !! 오늘은 음식정보 시간인데요, 초콜렛 좋아하시나요? 저는 진짜로 엄청 달달한 것을 좋아합니다.
드림카카오 56% 한통 사서 계속 먹는 날도 있구요 : ) 임산부 분들도 달달한 초콜렛 을 드시고 싶으실 때가 있는데요, 먹어도 되나....?? 고민을 하게 됩니다. 내 아이에게 영향을 미칠 수도 있다고 생각하기 때문이죠 !! 그럼 먹어도 되는 지 안되는 지 알아보겠습니다.
임산부 초콜렛 ?
먼저, 초콜렛을 임산부들이 먹는 것이 좋지 않다 라고 대부분 알고 계시는데요, 장점도 있습니다. 초콜렛 을 섭취했을 경우 혈압이 낮아지고 당 수치와 간 수치가 낮아져 고혈압 위험이 50% 정도나 줄여주는데요, 임산부 고혈압이 있으신 분들은 조금씩 초콜릿을 즐기는 것이 좋겠습니다.
또한, 조산의 확률이 낮아지고 엔돌핀을 활성화 시켜 세로토닌 성분이 우울증이 낮춰준다고 하네요. 그리고, 긴장과 불안을 완화하는 효과도 있습니다.
하지만, 위 장점들은 초콜릿 을 소량으로 먹었을 때를 이야기하는 것입니다. 너무 많은 초콜릿을 먹으로 초콜릿이 독으로 변하게 됩니다. 바로 초콜릿에도 카페인이 들어있는데요. 엄마가 카페인을 섭취하게 되면 태아에게 그 영향이 직접적으로 미치게 되는데요, 카페인의 각성 효과가 심장 박동수를 증가시키고, 과하게 먹을 경우 저체중아를 유발할 수 있습니다. 카페인이 철분 흡수를 방해하기 때문에 철분이 많이 필요한 엄마와 태아에게 철분 부족 증상이 나타나게 되어 빈혈 또는 태아 성장을 저해할 수 있습니다. 그러므로 만약 달달한 게 당기신다면 초콜릿 보다는 캔디를 드시는 것이 좋습니다 : )
그리고, 항상 임신성 당뇨를 조심하셔야 합니다. 그리고 임신 중에는 치아가 잘 상하므로 치아 관리도 신경 써주셔야 하구요 ^^
루머인지 사실인지는 알 수 없지만, 임산부가 초콜렛 을 먹으면 태아가 기분이 좋아져서 활발하게 움직인다? 라는 루머도 있구요, 또한 초콜렛 의 카페인 성분이 나중에 아기의 성격을 괴팍하게 만든다? 라는 루머가 있습니다. 어디까지 루머이니 믿지 마시길~~ 흠 내가 엄마 뱃속에 있었을 때 우리 엄마가 초콜릿을 드셨나?? 흠..... 하하 : )
임신 중에는 체중관리 또한 중요한데요, 초콜렛을 섭취하게 되면 혈당이 빠르게 올라가게 되어 다량 섭취시 비만이 되기가 쉽습니다. 또한 초콜렛에 함유되어 있는 콜레스테롤은 각종 성인 질병의 원인이 되기도 하구요 !! 임신 중 비만은 정상 임산부에 비해 고혈압, 임신성 당뇨의 위험도가 약 3배 높습니다.
그래서, 거대아를 출산할 확률이 높아지고 난산이나 제왕절개 가능성이 높아지게 되고 산후비만으로도 이어질 수 있습니다.
따라서, 초코를 적게 드시되 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이번 포스팅은 여기서 bye 할게요 ^^ 읽어주셔서 감사하고 사랑합니다 ♥＊♥ 그래도 저는 초코 사랑 ! 나라 사랑 ! 초코 짱 !! >_<
